Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége - Terítéken az egészség - 1 kis pohár natúr joghurt (150 g) körülbelül 100 kilokalóriát, 5 g fehérjét és zsírt, 7 g szénhidrátot tartalmaz. Vitaminok közül B1-, B2-,
Receptek - Recept: (mérce a joghurtos pohár) 3 kis pohár natúr joghurt 3 pohár liszt 3 pohár cukor 1 pohár étolaj 2 tk. szódabikarbóna 1 ek. nesquick kakaópor 2 ek. cukrozatlan kakaópor